健康法

朝、おすすめの「塩白湯」

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朝、おすすめの「塩白湯」

朝、白湯を飲むようにしている、という方は多いかもしれません。

白湯には、体を内側から温め、血行をよくしたり、むくみや肥満などにも効果があると言われ、白湯健康法として芸能人や女優さんも実践。

また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、人も自然も、水、火、風という三つの要素から成り立ち、そのすべてが含まれている大切な飲み物として白湯は考えられています。

朝、白湯を飲むことによって内臓の働きにスイッチを入れてくれます。

ほんとうにシンプルな健康法なので、誰でも実践できるおすすめの方法です。

この白湯に一工夫として、塩をいれる、という「塩白湯」も、特にお腹のお通じに悩んでいる方にはおすすめの健康法です。天然の塩に含まれるマグネシウムなどは、便秘に効果的。使用する塩は自然塩を選びましょう。

実際に行ってみると、便秘も解消され、塩白湯によって腸内がすっきりしていく感覚があります。

白湯は一度沸騰させてから、50、60度くらいに冷まして飲みましょう。

以上、朝におすすめの健康法「塩白湯」でした。

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Kirby
こつこつと健康をおもんじることの重要さを提唱。趣味は読書と野球とお笑いです。すぐひとのツボを押したがります。