ツボ

夜間頻尿に効果的なツボ「太谿」と「三陰交」

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夜間頻尿に効果的なツボ

夜トイレが近い、尿意で夜中に何度も目が覚めるといった辛い夜間頻尿に効果的な膀胱のツボが、くるぶしや足の内側にあります。

ツボの名前は、それぞれ「太谿(たいけい)」と「三陰交(さんいんこう)」と言います。

 

写真 : 若さを保つツボ・太谿(たいけい)

 

写真 : 私を救う! 困ったときの10のツボ

 

太谿(たいけい)は、くるぶしの内側にあり、押すと脈動を感じます。三陰交(さんいんこう)は、太谿から指四本分上に上がった場所にあり、押すと圧痛がします。

この二つのツボを習慣的に刺激することで、実際に一日23回もトイレに行っていた重度の頻尿の女性が、トイレに行く回数が10回以下に減ったと話題になるほど効果抜群のツボです。

夜間頻尿は、他人にも相談しづらいですし、「トイレが近いくらいで」と簡単に見られがちだと思います。

しかし、されど頻尿。重度になるとその影響は「トイレに行く回数」にとどまりません。

普段からトイレが気になるため精神的にも落ち着きません。不安やイライラ、また夜間頻尿によってほとんど眠れないことも多いでしょう。

頻尿そのものが、特に夜中に悪化する傾向にあるようです。

頻尿は冷えも要因となるので、寝る前にできる簡単な対処法として足湯も行うとよいでしょう(太谿や三陰交が浸かるくらいまでお湯をためるとツボ刺激にもなって一石二鳥です)。

また夜間頻尿は食生活に関係がある場合もあります。

僕も以前夜中に眠れないくらい頻尿が辛かったことがあったのですが、一日断食をするだけでだいぶ改善され、眠れるようになったので、食事も一つの原因だったのだと思い、以来食生活も気をつけるようになってずいぶんと改善しました。

日々の食生活と夜間にトイレに行った回数を簡単な体調日記のような形で残していくといいでしょう。

ツボや足湯と一緒に、試してみて下さい。

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Kirby
Kirby
こつこつと健康をおもんじることの重要さを提唱。趣味は読書と野球とお笑いです。すぐひとのツボを押したがります。