食事

一日中眠い、イライラする原因

一日中眠い、イライラする原因

一日中眠い、ぼうっとする、疲れがとれない、イライラする、といった原因は、「食事」にあることが多いです。

食事はものすごく大事で、突然具合が悪くなる、ということはそれほどなくても、徐々に負担がかかってきます。

食事の改善でこつこつと変えていくのが面倒だ、と思われるかもしれませんが、食事を変えると結構劇的に変化します。

一日中眠い、イライラのときには、「炭水化物」が原因になっていることも多いので、ひとまず炭水化物(糖質)抜きの生活を三日ほど続けてみましょう。

ほんとに変わります。

もしどれが炭水化物か考えるのが面倒なら、「野菜と魚で味付けは塩のみ」という日を三日設けましょう(断食もあり)。

食事や腸内環境は心身に大きな影響を与えるので、こうした食生活の改善をすれば、目に見える範囲で変化します。

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Kirby
こつこつと健康をおもんじることの重要さを提唱。趣味は読書と野球とお笑いです。すぐひとのツボを押したがります。