健康 全般

毎朝眠いときの対処法

[PR]赤ちゃんやこどもにもやさしい 天然100%の虫よけ・防虫スプレー
[PR]ダイエットのサポートに 完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」

いつも眠い、毎朝眠いときの対処法

ぐっすり眠ったはずなのに、眠った気がしない。いつも眠い、毎朝眠い、というときがあるのではないでしょうか。

そういうひとは、朝になるとお腹の調子が悪い、腹痛や下痢などにみまわれる場合も多いかもしれません。

こうした悩みの原因に、昨晩の食事が関連している可能性があります。

夜遅くに食べると、お腹のなかに未消化のまま溜まって、消化のためにエネルギーを費やし、睡眠のほうに体が集中できません。

結果、眠っても眠っても、いまいち眠ったような気がしないで、「毎朝眠い」となるのです。

だから、おすすめの対処法として試してほしいのは、夜遅く、できれば「9時以降には食べない」という方法です。

もし可能であれば、夜の食事を抜いてみるのもよいでしょう。

まずは一週間続けて、翌日の眠気や便の調子をメモに残して変化を探ってみてください。

[PR]赤ちゃんやこどもにもやさしい 天然100%の虫よけ・防虫スプレー
[PR]ダイエットのサポートに 完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」

ABOUT ME
Kirby
Kirby
こつこつと健康をおもんじることの重要さを提唱。趣味は読書と野球とお笑いです。すぐひとのツボを押したがります。